We zijn met een kleine groep, maximaal 10 vrouwen. 

Jazeker! Je hebt geen ervaring met meditatie, stilte of mindfulness nodig, maar dat mag natuurlijk wel. Het is laagdrempelig en praktisch. De sfeer is liefdevol en veilig. 

Je kunt het weekend vanuit nieuwsgierigheid benaderen:
wat doet de stilte en tijd voor jezelf met je?

De stilte zorgt ervoor dat je lichaam tot rust komt en in de verzorgstand komt. Je ademhaling en hartstlag komen tot rust. Het bloed gaat naar je organen ipv naar de spieren en de spijsvertering komt goed op gang. 

Het is een milde vorm van yoga; mindful yoga. Een rustige, ontspannen les, toegankelijk voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn of op je hoofd te kunnen staan 😉 We maken vertraagde bewegingen, waarbij de focus ligt op opmerken en bewust voelen, aandacht voor wat er gebeurt in je lijf. Je zult merken dat je tijdens het mindful bewegen je lichaam gaat voelen en observeren, vanuit een nieuwsgierige en liefdevolle blik. Een moment om in je lijf te kunnen zakken. Je leert contact te maken met je lichaam en echt te luisteren naar je lichaam. 

Om je volledig op jezelf te kunnen focussen en dat je alle ruimte kunt hebben voor jezelf en wat er in jezelf gebeurt tijdens de retraite, raad ik je aan om je telefoon uit te zetten en helemaal onder in je tas te stoppen.

Maar uiteraard: dit kies je zelf. 

(Je mag ook je telefoon bij mij inleveren mocht de verleiding anders te groot zijn). 

Mocht je het weekend zonder telefoon door willen gaan maar wél bereikbaar willen zijn voor noodgevallen, dan kun je altijd mijn nummer doorgeven. Daar blijf ik gedurende het weekend bereikbaar.

Er zijn 18 authentieke chambrettes en er slapen maximaal 5 personen. Er is dus voldoende ruimte voor iedereen 🙂
Het is een grote zaal, elke chambrette heeft een bed, wastafel en een kast. Eromheen staan 3 houten schotten en aan de voorkant is het afgesloten met een gordijn. Aan de bovenkant is het open. Je kunt elkaar dus wel horen, maar niet zien. 

Ik kan me deze vraag heel goed voorstellen, eten is een basisbehoefte, dat moet gewoon goed zijn. Fijn dat je goed voor jezelf zorgt door daar over na te denken. 

Gezonde en gevarieerde voeding is zo belangrijk voor je lichaam en je geest. Dit weekend wordt je helemaal ontzorgt, het eten is waanzinnig lekker, je zult gelijk merken wat het effect is op je lichaam en geest. 

We eten 3 maaltijden per dag, waarvan de lunch altijd ook soep en salade bevat en in de avond een 3 gangen maaltijd. De maaltijden worden gemaakt door een zeer ervaren kok, zodat je de hele dag een fijn verzadigd gevoel in je buik hebt. Tussendoor is er altijd iets om je honger te stillen; fruit, chocolade, koekjes. Mmm lekker 🙂

De koks houden rekening met (niet al te ingewikkelde) dieetwensen. Hier betaal je een kleine vergoeding voor.

Op het aanmeld formulier kun je je wensen bij ‘opmerkingen’ invullen.

Sowieso eten we altijd biologisch en vegetarisch.

Ja, vanaf station Nijmegen rijdt er een bus die voor de deur stopt. De bus doet er 13 minuutjes over. 

Nee, dit weekend is speciaal voor vrouwen. 

Je gaat er niet vanuit, maar mocht je onverwachts toch moeten annuleren, dan gelden de volgende voorwaarden:

• • Annulering dient uitsluitend schriftelijk te gebeuren via e-mail. Hierna wordt een bevestiging gestuurd dat de annulering ontvangen is; uitsluitend dan is de annulering geldig.
  • Als je langer dan 30 dagen vóór aanvang van de activiteit annuleert, ontvang je het volledige bedrag terug (verminderd met €15 verwerkingskosten).
  • Als je tussen de 30 en 14 dagen voor aanvang van de activiteit annuleert, ontvang je 50% van de betaling terug.
  • Als je korter dan 14 dagen voor aanvang annuleert, kunnen we helaas geen restitutie laten plaatsvinden.
  • Voor bovenstaande geldt: mocht je iemand anders vinden die in jouw plaats kan gaan, dan ontvang je 100% van je betaling terug.