Slow Living Weekend
3 dagen lang jezelf onderdompelen in rust, mindfulness en aandacht voor jezelf.
Even helemaal niets hoeven, in de prachtige groene omgeving van Nijmegen.
Met een fijne groep mensen zijn we het weekend samen en oefenen we in het hebben van aandacht voor je binnen- en buitenwereld.
Dat doe je door even uit je dagelijkse leven te stappen en uit te zoomen van waar je normaal midden in zit. Je gaat aandacht hebben voor wat er binnen in je speelt. Voor je lichaam, hoe je lijf zich nu voelt. Je gaat aandacht hebben voor waar je bent, hoe je bewust dingen kunt doen zonder dat je afgeleid wordt door vanalles en nog wat.
Alleen maar ZIJN in plaats van DOEN.
Even weg van de drukte, de stress en de zorgen die door het dagelijkse leven soms ongemerkt ons leven binnensluipen.
Na het weekend voel je je opgeladen, je bent weer in verbinding met jezelf. Je hebt hernieuwde energie waarmee je goed voor jezelf kunt zorgen, je voelt dat je het rustiger aan mag doen. Je bent weer meer aandachtig, dezelfde rust die je ervaart tijdens het weekend neem je mee naar huis.
Een weekend vol rust, bewustwording, en het bos naast de deur.
In een groep versterken we elkaar in het oefenen van het aandachtig zijn. Je zult merken dat je dan minder gemakkelijk afgeleid bent dan wanneer je alleen bent. Het is stimulerend en inspirerend om dit samen te doen. Je wordt helemaal ontzorgd, er wordt voor je gekookt. Je hoeft helemaal nergens aan te denken, zodat je helemaal kunt loslaten en ontspannen.
Er is in het weekend een mooie balans tussen meditaties, workshops, maaltijden, samen delen en tijd voor jezelf waarin je precies kunt doen waar je zin in hebt; bijvoorbeeld een mooie wandeling maken, genieten van de stilte met een warm kopje thee in je hand, een mooi boek lezen, of eens lekker niksen.
Een retreat in de winter, jezelf terugtrekken uit de decemberdrukte.
14 t/m 16 december
Smile, breathe and go slowly.
Programma
Op vrijdag 14 december ben je vanaf 16u welkom. Kom lekker rustig aan met een kopje thee en neem de tijd om je spullen uit te pakken, de plek te verkennen en kennis te maken met de rest van de groep. ’s Avonds staat er een heerlijke vegetarische maaltijd voor je klaar en sluiten we de eerste dag af met een eerste meditatie moment. De maaltijden dit weekend zijn in stilte, waardoor je met al je aandacht bij het eten kan zijn. Tussen de maaltijden door kun je ervoor kiezen om in stilte te blijven of juist het contact met de anderen in de groep te zoeken.
De zaterdag beginnen we met yoga. Verder zijn er meerdere meditatie momenten per dag en zullen we stiltewandelingen gaan maken. Heb je meer zin om met een kopje thee naar buiten te staren? Tijdens het weekend kun je zelf beslissen waar je wel en niet aan meedoet. Wij bieden een programma aan en jij kijkt waar je op dat moment behoefte aan hebt.
Zondagochtend beginnen we opnieuw met yoga en na een afsluitende meditatie hebben we nog een gezamenlijke lunch waarna iedereen weer zijn spullen inpakt en in de loop van de middag weer richting huis vertrekt.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of yoga, maar het mag natuurlijk wel.
Prachtige locatie in de bossen
We verblijven dit weekend bij De Refter; een sfeervol voormalig klooster, een prachtig gebouw. De Refter ligt in Ubbergen, vlakbij Nijmegen. Het is gemakkelijk te bereiken met de auto en de bus stopt voor de deur.
Tijdens het weekend wordt er heerlijk voor ons gekookt. Biologisch, vegetarisch en sommige producten komen zelfs uit eigen tuin. Je wordt super goed verzorgd 
Mmmmm!
Wie zijn wij?
Wij zijn Brenda Lelie en Karlijn Jacobs. Beide zijn wij mindfulness trainers en samen organiseren wij dit bijzondere Slow Living Weekend.
We weten zelf hoe fijn het is om regelmatig pauze momenten in te lassen. Van kleine momenten, zoals heel even 5 minuten stoppen en bewust adem te halen, tot langere pauze momenten van een dag / weekend / week / maand.
Het doet ons zó goed, dat gunnen wij jou ook. Even uitzoomen en uitrusten, stap uit de hectiek van het dagelijkse leven en neem een pauze
Ervaringen van deelnemers van het vorige Slow Living weekend:
"Impressie het Slow Living Weekend
Data
Vrijdag 14 t/m zondag 16 december
Kosten
LET OP: De prijs voor deze 3 dagen bestaat uit twee delen.
1. Van te voren maak je €195 over. Dat bedrag dekt de kosten voor overnachting, alle maaltijden en de hele dag door koffie, thee en fruit.
2. Voor de begeleiding van Brenda en Karlijn (meditaties, workshops, yoga, stiltewandelingen) bepaal je zelf het bedrag. Dit betaal je aan het eind van het weekend.
Je slaapt in een authentieke houten chambrette. Elke chambrette heeft een eigen bed (lakenset is inbegrepen bij de prijs), kast en wastafel en is aan de voorzijde afgescheiden met een gordijn. Douches en wc’s zijn op de gang en deel je met de andere deelnemers. Wil je liever een eigen kamer? Dat kan ook. Er zijn drie 1-persoons slaapkamers met een eigen wastafel. De toeslag daarvoor is €30. (de 1 pers. kamers zijn vol)
Hierna wordt je doorgestuurd naar een pagina waar je je gegevens kunt invullen en waar je kunt betalen via iDeal.
Heb je nog een vraag?
