Gezien in:

flow magazine mindfulness weekend pers tijdschrift
santé magazine tijdschrift mindfulnessweekend slow living weekend retraite pers

Slow Living Weekend

3 of 4 dagen lang jezelf onderdompelen in rust, mindfulness en aandacht voor jezelf.

Voel je de behoefte om tijd te nemen voor jezelf, om even stil te staan…?
Even uitzoomen.
Ruimte hebben voor dat wat er aandacht nodig heeft. 
Met liefde en zachtheid. 

Neem de tijd om jezelf te ont-moeten

Rust, vertrouwen, liefde en acceptatie voor jezelf.

Dit Slow Living Weekend is voor jou, als je behoefte hebt aan tijd voor jezelf, stilte en naar binnen keren.
 
Misschien merk je dat je jezelf voorbij loopt, ben je vooral gericht op de ander en sta jijzelf op de laatste plaats. Of zit je veel in je hoofd, leef je naar wat anderen van jou verwachten, en weet je soms niet meer wat jíj zelf wilt
En dan is er nog dat kritische stemmetje in je hoofd, die maakt het je niet gemakkelijk.
Wie ben je diep van binnen, wat voelt belangrijk voor jou, los van je omgeving en alle rollen in het dagelijks leven? 
Je verlangt naar contact met je gevoel, je intuïtie, contact met diepste zelf. 

Lijkt het je fijn om hier tijd voor te maken, zonder afleidingen, zonder verwachtingen van anderen?

Karlijn Slow Living Weekend - retraite, stilteweekend, nijmegen

Tijdens het Slow Living Weekend is er ruimte om jezelf te ont-moeten, ruimte om naar binnen te keren, wat leeft er in jou?

Een weekend om stil te staan, met aandacht voor jezelf. Tijd voor verlangzamen en verstilling.

In stilte ontstaat er ruimte. Ruimte voor dat wat er aandacht nodig heeft. Er kunnen allerlei gevoelens en gedachten omhoog komen, het weekend is een veilige plek waar je kunt oefenen om te Zijn met wat er is, vanuit een liefdevolle, milde houding voor jezelf.

We oefenen met mindfulness. Met aandacht voor je binnen- en buitenwereld. Dit doen we met een kleine groep. Alleen en toch samen. Het is stimulerend en inspirerend om dit samen te doen. Je zult merken dat je minder gemakkelijk afgeleid bent dan wanneer je alleen bent. 

Een weekend vol rust, aandacht voor jezelf. Met het bos naast de deur.
In een kleine groep van maximaal 10 personen.

"Ik ben weer meer gaan voelen, ipv altijd alleen maar denken."
Annemiek Gijsbers
"Mijn kindjes krijgen een betere versie van hun mama terug."
Liselotte van Schaijk

Breathe en go slowly...

Programma

Er is in het weekend een mooie balans tussen meditaties, mindful bewegen (milde vorm van yoga waarin elementen van mindfulness wordt toegepast)stiltewandelingen/bosbaden, stille maaltijdendelen en veel tijd voor jezelf. 

Tijdens het weekend kun je zelf beslissen waar je wel en niet aan meedoet. Er wordt een programma aangeboden, en jij kijkt waar je op dat moment behoefte aan hebt. In dit weekend mag je oefenen met heel goed naar jezelf luisteren, naar jouw behoeftes.

Het programma ziet er elke keer een beetje anders uit, maar ongeveer zo:

Dag 1

16:30u rustig aankomen 
17:15u welkomstcirkel
18:00u diner
20:00u meditatie

Dag 2

8:15u mindful bewegen
9:00u ontbijt
11:30u meditatie, reflectie
12:00u lunch
13:30u stiltewandeling/bosbad
17:00u meditatie, delen
18:00u diner
20:00u meditatie

Dag 3

8:15u mindful bewegen
9:00u ontbijt
11:00u meditatie
12:00u lunch
13:30u sluitingscirkel

En bij een XL weekend is er 1 hele dag extra natuurlijk 🙂 

Deels in stilte

Alle ochtenden verblijven we in stilte, net als tijdens alle maaltijden. De overige tijd kun je ervoor kiezen om in stilte te blijven of juist de verbinding met de anderen in de groep te zoeken. 

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, maar het mag natuurlijk wel.

mindfulness stilte retraite onthaasten retreat Nijmegen

Wandelingen en de natuur

De natuur in de omgeving lijkt wel buitenlands, het is echt prachtig! Bosrijk, open velden, en vooral: heuvelachtig. Tijdens de wandeling zullen we dan ook wat heuvels opklimmen en er van af dalen. Maar wel, Slow Living 🙂 Je zult je verwonderen door de schoonheid van de natuur!

Maaltijden

Dit weekend word je helemaal ontzorgd: er wordt volledig biologisch en vegetarisch (en meestal ook veganistisch) voor je gekookt.
Er is elke dag een uitgebreid ontbijt, uitgebreide lunch en een 3 gangen avondmaaltijd
Tussendoor is er onbeperkt koffie, thee, fruit en wat lekkers. 

Ik voel veel meer rust, meer contact met een dieper stukje in mezelf.
Sara Bouman
De confrontatie met jezelf aangaan is niet eng, maar heilzaam.
Julia Hartendorp

Sfeer impressie

Deze prachtige sfeer beelden zijn gemaakt door deelneemster Lisa, ze vertelt in deze video ook haar ervaring over het Slow Living Weekend. Een betere impressie kun je niet krijgen 🙂

Prachtige locatie in de bossen

We verblijven dit weekend bij De Refter; een sfeervol voormalig klooster, een prachtig gebouw. De Refter ligt in Ubbergen, vlakbij Nijmegen. Het is gemakkelijk te bereiken met de auto en de bus stopt voor de deur.

slow living weekend mindfulness nijmegen
slow living weekend mindfulness nijmegen klooster Refter Ubbergen
Ik begrijp Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle en Jan Geurtz ineens écht, ik voel het.
Marielle Koster
Ik heb ervaren dat ik mezelf echt de moeite waard vind.
Anne Meijndert

Wie ben ik?

Karlijn Jacobs - Slow Living

Ik ben Karlijn Jacobs, mindfulnesstrainer en ik organiseer sinds 2017 de Slow Living Weekenden.

Ik vind het heel erg belangrijk om regelmatig stille momenten in te lassen. Momenten om bewust te ademen, gewaarzijn van al mijn ervaringen. Van wat ik voel. Opmerkzaam van wat er gebeurt in mijn binnenwereld. In plaats van er op de automatische piloot aan voorbij te snellen. Korte momenten van stilte, 5 minuten stoppen met waar ik mee bezig ben. En ook langere pauze momenten van een dag / weekend / week / maand. Zowel in volledige stilte als deels in stilte. Ik heb in een boeddhistisch klooster in Spanje gewoond, waar ik veel heb mogen leren, Verder heb ik in Nederland diverse retraites gedaan (en nog steeds doe ik dit regelmatig), zowel retraites in volledige stiltes als retraites waar ook leringen en deelmomenten onderdeel waren. Naast de mindfulnessopleidingen en trainingen die ik gevolgd heb, hebben deze retraites ervoor gezorgd dat ik nu zelf hele fijne retraites mag organiseren. 

En deze rust, deze stilte, doet me zó goed, dat gun ik jou ook.  Het is zo waardevol. Om ruimte te maken om naar jezelf te kunnen luisteren. En dan zien wat er opkomt, fijne gevoelens, minder fijne gevoelens. De kunst is om daar mild voor te zijn. Zonder oordeel. Liefdevol naar jezelf.
Het weekend is ook een moment om even uit te zoomen. Stap uit je routine van het dagelijkse leven. Het fijnste is dit in een kleine setting, groene omgeving en een warme sfeer. Dit vind je bij het Slow Living Weekend. Het lijkt me fijn om je te mogen ontmoeten!

Ervaringen van eerdere deelnemers:

Meer dan 100 mensen gingen je voor 🙂

Ik heb het gevoel dat ik meer bij mezelf kan blijven in contact met anderen.
Charlot
Ik voel meer zelfliefde en acceptatie.
Sukming de Kruijf

Inmiddels zijn er al veel mensen naar een Slow Living Weekend gekomen.

Alle ervaringen lees je op de review pagina.

Slaapplek

Slaapplek:
Je kunt kiezen uit de chambrette of een éénpersoons kamer:
chambrette

Chambrette

Je slaapt op een slaapzaal in een authentieke houten chambrette. Elke chambrette heeft een bed, kast en wastafel. Het is aan de voorzijde afgescheiden met een gordijn. Douches en wc’s zijn op de gang en deel je met de andere deelnemers. 

eenpersoons kamer

Eigen kamer

Wil je liever een eigen kamer? Dat kan ook. Er zijn vier 1-persoons slaapkamers met een kast en wastafel. De douches en wc’s deel je met de andere deelnemers. 
De toeslag voor een éénpersoons kamer is €50

Kosten

LET OP:
De prijs voor het Slow Living Weekend bestaat uit twee delen. Zo willen we het weekend zo toegankelijk mogelijk maken.

  1. Van te voren maak je €295 (3 dagen) of €365 (4 dagen)  over. Dit bedrag dekt de basiskosten (de locatie, biologische maaltijden, materiaal etc.)
  2. Voor de begeleiding van Karlijn bepaal je zelf het bedrag. Dit betaal je contant aan het eind van het weekend, anoniem in een envelop. 

Data

Klik hieronder op je gewenste data en slaapplek, daarna kun je je gevens invullen en betalen via iDeal. 

Wil je graag eerst samen afstemmen om te kijken of dit is wat nu bij jou past?

Veelgestelde vragen:

Jazeker! Je hebt geen ervaring met meditatie of mindfulness nodig, maar dat mag natuurlijk wel. Het is praktisch en laagdrempelig. De sfeer is liefdevol en veilig. Tijdens de mindful beweeg momenten (mindful yoga) maken we zachte, langzame bewegingen, gekoppeld aan de ademhaling.

Je kunt het weekend vanuit nieuwsgierigheid benaderen, wat doet de stilte en tijd voor jezelf met je?

We zijn met een kleine groep, maximaal 10 mensen. 

Er zijn meestal alleen vrouwen. 

De koks houden hier waar mogelijk rekening mee. Op het aanmeld formulier kun je je wensen bij ‘opmerkingen’ invullen.

Sowieso eten we altijd biologisch en vegetarisch.

Ik raad je aan om je telefoon uit te zetten en helemaal onder in je tas te stoppen, om je echt volledig op jezelf te kunnen focussen en je alle ruimte kunt hebben voor jezelf. Maar uiteraard: dit kies je zelf. 
(Je mag ook je telefoon bij mij inleveren mocht de verleiding anders te groot zijn). 

Mocht je het weekend zonder telefoon door willen gaan maar wél bereikbaar willen zijn voor noodgevallen, dan kun je altijd mijn nummer doorgeven. Daar blijf ik gedurende het weekend bereikbaar.

Ja, vanaf station Nijmegen rijdt er een bus die voor de deur stopt. De bus doet er 13 minuutjes over. 

Iedereen is welkom. We houden ons aan de richtlijnen door het RIVM. 

Inspiratie op Instagram:

Heb je nog vragen?

Voel je vrij om contact op te nemen.

Je kunt Karlijn bereiken op jacobs.karlijn@gmail.com of 06-20957599

Wil je op de hoogte blijven van alle Slow Living Weekenden? Laat dan hieronder je gegevens achter.