Kort antwoord: Een Slow Living Weekend is iets voor jou als je altijd voor anderen zorgt en weer wilt rusten in je lijf. Je hoeft niet te kunnen ontspannen of mediteren, het is laagdrempelig. Je bent twee nachten weg, deels in stilte, met maximaal 10 vrouwen.
Je twijfelt. Misschien denk je: ik kan niet stilzitten. Of: twee nachten weg, kan dat wel? Of: wat als ik niets voel?
Dat zijn de vragen die ik vaak hoor voordat vrouwen zich aanmelden. Ik beantwoord ze hieronder, met de feiten en met wat deelnemers zelf schrijven.
Inhoud
- Is een slow living weekend iets voor mij als ik niet goed kan ontspannen?
- Hoe werkt een slow living weekend, en wat gebeurt er precies?
- Wat kost een slow living weekend?
- Wat krijg ik ervoor terug?
Is een Slow Living Weekend iets voor mij als ik niet goed kan ontspannen?
Ja, ook dan. Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft niet te mediteren en je hoeft niet te ontspannen op commando.
Het weekend is voor vrouwen die veel voor anderen doen, moe zijn of juist niets meer voelen, en die weer rust in hun lijf willen vinden.
Doe je niet graag overal aan mee? Dat hoeft ook niet. Je kiest zelf of je meedoet aan een activiteit. Heb je nog nooit gemediteerd? Lees dan mijn blog stilteweekend, maar nog nooit gemediteerd.
Mijn visie: je kunt ook wachten tot je rustiger bent en dan pas gaan. Ik denk dat dit beter werkt: gaan op het moment dat je niet kunt ontspannen. Dit is waarom: je hoeft niets te kunnen om te beginnen. Het weekend geeft de ruimte waarin ontspannen kan beginnen.
Hoe werkt een Slow Living Weekend, en wat gebeurt er precies?
Je bent twee nachten weg, van vrijdag 17:00 tot zondag 14:30, in De Refter. Dat is een voormalig klooster in Ubbergen, bij Nijmegen. We mediteren, bewegen, wandelen in stilte en eten in stilte, met maximaal 10 vrouwen.
Zo ziet een weekend er in grote lijnen uit. Het programma verschilt per weekend.
- Vrijdag: 17:00 aankomst, 17:30 welkomstcirkel, 18:30 drie-gangen-diner, 20:00 meditatie.
- Zaterdag: 08:15 mindful bewegen, 09:00 ontbijt, 11:00 meditatie en reflectieschrijven, 13:00 lunch, 14:00 stille wandeling en bosbaden, 17:00 meditatie en delen, 18:00 diner, 20:00 meditatie en muziek.
- Zondag: 08:15 mindful bewegen en dansen, 09:30 ontbijt, 11:00 meditatie, 12:30 lunch, 13:30 afsluitende cirkel, 14:30 einde.
De ochtenden tot de lunch zijn stil en alle maaltijden eet je in stilte. Op andere momenten kies je zelf: stilte of contact. Ik raad je aan je telefoon uit te zetten en weg te leggen. Je mag hem ook aan mij geven.
Wat is het verschil tussen een retraite en een vakantie?
Op vakantie vul je je dagen met plannen en uitjes. Op een retraite haal je juist dingen weg. Er is geen programma vol uitjes en je hoeft niet gezellig te zijn. Ik kies voor minder in plaats van meer, en leg dat uit in wat gebeurt er als je op een retraite alleen maar stil bent?
Waar slaap ik, wat eet ik en hoe kom ik er?
Je slaapt in een chambrette: een houten slaapplek met een bed, een kast en een wastafel, afgesloten met een gordijn. Je kunt ook een eigen eenpersoonskamer kiezen. De douches en toiletten zijn gedeeld, op de gang.
Het eten is biologisch en vegetarisch. Thee, koffie en fruit staan de hele dag klaar. Vanaf Nijmegen Centraal stopt een bus voor de deur, ongeveer 13 minuten reizen. Mijn hond Ava is erbij. Ben je allergisch of bang voor honden? Laat het me dan vooraf weten.
Wat kost een slow living weekend?
De prijs hangt af van waar je slaapt: in een chambrette of in een eenpersoonskamer. Mijn begeleiding komt daar bovenop. Dat bedrag bepaal je zelf. De actuele prijzen staan op de pagina van het Slow Living Weekend.
Daar zit in:
- De locatie, de overnachtingen en de biologische maaltijden.
- Thee, koffie, fruit en snacks de hele dag.
- Een concert en stembevrijding met Kelsey Kluijtmans.
- Het materiaal dat we gebruiken.
Mijn begeleiding betaal je aan het eind van het weekend, anoniem in een envelop of via Tikkie.
Welke weekenden nog open zijn, zie je op de pagina van het Slow Living Weekend. Annuleren kan, de voorwaarden lees je bij annuleringsvoorwaarden.
Wat krijg ik ervoor terug?
Je krijgt twee nachten zonder verplichtingen, zachte begeleiding en tijd om te voelen wat er in je leeft. In de reviews lees je steeds dezelfde dingen terug:
- Rust en ruimte in je hoofd.
- Stilte en tijd voor jezelf.
- Een veilige, warme sfeer waarin alles mag.
- Lekker eten en veel buiten zijn.
Meer weten over wat er in de stilte naar boven komt? Lees wat gebeurt er als je op een retraite alleen maar stil bent?
Is dit iets voor jou?
Twijfel je nog? Stuur me gerust een bericht, dan kijken we samen of het bij je past. Mail naar karlijn@karlijnjacobs.nl of app naar 06-20957599.
Weet je het al? Bekijk de data en meld je aan. Wil je eerst weten waarom je zo moe bent? Lees dan waarom ben ik altijd moe, ook als ik rust neem?
In het kort
- Je hoeft niets te kunnen: niet ontspannen, niet mediteren, niet stil te zitten.
- Twee nachten, vrijdag 17:00 tot zondag 14:30, in De Refter bij Nijmegen, met maximaal 10 vrouwen.
- De ochtenden en alle maaltijden zijn in stilte. Meedoen aan activiteiten is vrijwillig.
- De prijs hangt af van je slaapplek, plus een zelf te kiezen bijdrage voor mijn begeleiding. Actuele prijzen staan op de pagina van het Slow Living Weekend.
Wat deelnemers schrijven
★★★★★ Echte reviews van deelnemers van het Slow Living Weekend, met hun toestemming op mijn site geplaatst.
Ik voelde me gelijk op m’n gemak. Dit weekend heeft me rust en bevestiging gebracht. Het programma was fijn. Moest wel onwijs wennen aan de stiltes, maar goed, voor een kwebbel als ik ook wel eens goed 🙂 Ga vooral door met dit mooie weekend!
Esther
Van te voren was ik best een beetje bang voor wat me te wachten stond, maar achteraf was dat helemaal niet nodig. Ik werd goed ontvangen en ben nog steeds aan het genieten van de rust.
Iris Ijzerman
Dit weekend was een groot cadeau aan mezelf. Het heeft mijn verwachtingen overtroffen. Ik heb veel rust, ontspanning en zelfreflectie ervaren. Ik gun iedereen zo’n heerlijk weekend. Niks hoeft, alles mag, veel tijd voor jezelf en super lekker eten!
Jolan de Kok
Geschreven door Karlijn Jacobs, mindfulness trainer. Ik organiseer Slow Living Weekenden voor vrouwen sinds 2017.
