‘Ik ben verdrietig, wat moet ik doen?’

“Ik ben verdrietig, wat moet ik doen?’⁠

Observeer het gevoel rustig, zonder het te willen veranderen.⁠
Het verandert vanzelf wel.⁠

Observeer je gevoelens rustig, kijk er naar, alsof ze buiten jezelf zijn.⁠
Net als je bij een rivier zit en het water voorbij ziet stromen.⁠

Als je je gevoelens op deze manier een paar minuten observeert, zul je merken dat ze langzaam veranderen. Ze verminderen, ze worden zachter…. met misschien nog een laatste snik, wordt het steeds weer helderder.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Stuur een bericht
1
Hoi! Kan ik je helpen? Liefs Karlijn